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最近几天，虽然大部分时间天气晴好，但重庆人仍旧能从越来越冷的夜晚感受到深秋的凉意了。而秋季的最后一个节气也悄然而至，昨日(10月23日)，迎来了今年的第十八个节气——霜降。

重庆昼夜温差明显

记载二十四节气的专著《月令七十二候集解》中，有“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”的说法。这是指农历九月，自然界深秋景象明显，天气渐寒，这也是“霜降”的由来。“霜降”并不代表“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差增大。

霜降前后，是一年之中昼夜温差最大的时节。根据重庆市气象台的统计，10月22日，重庆梁平、巫溪、城口、垫江等多地的早午温差超过了10℃。

保暖防凉燥很重要

人们常说，“霜降进补，来年打虎。”西南医院中医与风湿免疫科主任邹庆华介绍，霜降是秋季向冬季过渡的节气，气温降幅增加，人体需要进食更多的热量抗寒以增强体质。因此，霜降进补，是为渐入严冬天气做准备。

邹庆华认为，霜降时节需平补，以补脾胃为主。可以选用气平效缓、适宜长久服用的药食两用的食品，如山药、莲子、板栗等，做法以汤类、粥类为宜，利于吸收。

此外，霜降时节人们容易出现口眼干、皮肤干燥、大便干结等“凉燥”的症状，可以多食用百合、枸杞、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物润燥滋阴。

霜降时节，气温逐渐寒冷，市民在日常生活中要注意防寒保暖。(石亨)

值班编辑：杨梦逸

关键词： 越来越冷 风湿免疫科